SZUKAJ

STRETCHING JOGA WRONKI


Co to jest stretching?
Stretching (czyli rozciąganie) są to zajęcia oddechowe, rozluźniające i rozciągające przy relaksującej muzyce. Wykorzystuje się w nich proste asany z klasycznej jogi i elementy pilatesu
Co daje stretching?
Stretching świetnie wpływa na całe ciało. Rozciąga wszystkie grupy mięśni, uelastycznia je i zwiększa ruchomość stawów. Panie szybko zauważają, że sporo zeszczuplały. Nie jest to jednak efekt redukcji masy, ale rozciągnięcia mięśni, czyli wysmuklenia sylwetki. Dlatego zgrabniej wyglądają w lustrze, mieszczą się w mniejszy rozmiar ubrań, choć ich waga jest niemal identyczna, a czasem nieco większa – bo mięśnie rozbudowują się pod wpływem treningu. Ale ciało jest w o wiele lepszej kondycji.
Dla kogo stretching?
To zajęcia dla wszystkich, niezależnie od wieku. Szczególnie polecane tym, którzy przez wiele godzin są unieruchomieni w jednej pozycji – np. siedzą przy komputerze albo pracują na stojąco. Skutkiem ubocznym takiego trybu życia są przykurczone mięśnie karku i problemy z kręgosłupem. Także ci, którzy dużo trenują w siłowni, potrzebują rozciągnięcia ciała, bo mają bardzo zwarte mięśnie.
Jak się ubrać na zajęcia?
Wygodny strój sportowy, ćwiczymy na boso lub w skarpetkach
Co wziąć ze sobą?
Karimatę, wodę

Na czas wakacji - zajęcia zawieszone! 
WTORKI I CZWARTKI 19:00 - 20:00
10 PLN - WEJŚCIE
WRONKI - WRONIECKI OŚRODEK KULTURY I SP2
UL. POZNAŃSKA 59


TEL. +48 726 781 228
E-MAIL: URBANSKI.JAKUB@FEJM.PL
WWW.JAKUB-URBANSKI.BLOGSPOT.COM

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Z góry dziękuje za komentarz.
Jeśli chcesz śledzić moje wpisy na
bieżąco to dodaj mnie do obserwowanych.